Медитации.

[Фрейя]

Поможем!!!Только для начала ник свой перепиши русскими буквами Такие у нас на форуме правила :roll:

[Мышонок Скраффи]

А как это сделать?! Что-то я пощелкала-пощелкала и не нашла, где поменять ник :(

[Лана Свет]

Как изменить твой ник ? Я помогу.

[Мышонок Скраффи]

Как изменить твой ник ? Я помогу.

Очень буду благодарна :)
Можно написать русскими буквами "Мышонок Скраффи" или же просто "Скраффи", это уже как тут принято - одним или двумя словами. :)

[Лана Свет]

Мышонок, так лучше ? :idea:

[Мышонок Скраффи]

Мышонок, так лучше ? :idea:

Ой, как же я Вам благодарна!!! :idea:

Еще бы научиться перед медитацией и всем прочим расслабляться /*стесняясь*/

[Лана Свет]

Тебе не хватает чуть-чуть уверенности в себе и малюсенького уголочка, где бы ты смогла почувствовать себя в полной безопасности...
Подумай, чего ты боишься ? Избавься от своих ненужных страхов и будь самым Смелым Мышонком на свете !!! И у тебя всё обязательно получится !!!

[Мышонок Скраффи]

Уверенности в себе действительно не хватает.
А вот с укромным, спокойным уголочком сложнее, у нас однокомнатная квартира, и мужа некуда отправить, что б хоть полчасика одной полежать отдохнуть :(
Регулярно пытаюсь перед сном расслабиться, но бесконечно лезут мысли о делах насущьных - убрала ли кастрюлю в холодильник, что на работу завтра одеть, что с собой взять на обед, как там моя дочка с бабушками поживает и т.д. И ничегошеньки с этим поделать не могу, как не гоню мысли прочь, не удается...

[Янина]

Вот почему я не люблю «инструкторов», они вольно или /все же надеюсь на порядочность/ невольно ставят блоки, что без них нельзя войти в медитацию.
Это миф, и мы с тобой его обязательно развеем. У каждого человека есть время «вынужденного» неделанья» /поездка в транспорте, ожидание в очереди/. Вот это твой резерв. Включай плеер и ставь мобилу на таймер: ты готова! Первоначально медитация не должна превышать 5-10минут.

[Мышонок Скраффи]

Вот почему я не люблю «инструкторов», они вольно или /все же надеюсь на порядочность/ невольно ставят блоки, что без них нельзя войти в медитацию.

А он мне сказал, что не он а кто-то другой поставил блок /"ничего не понимаю"/

С поездкой в трансорте попробую... благо ехать минут 20 - 25, спасибо за совет.
Только вот с открытыми глазами, боюсь не скоро получится...

[Лана Свет]

С открытыми глазами получается быстрее и проще верь в себя !

[Фрейя]

:(
Регулярно пытаюсь перед сном расслабиться, но бесконечно лезут мысли о делах насущьных -

Cкаффи,попробуй для расслабления микрокосмическую орбиту.
Делается это так:
вдыхаешь и мысленно ведёшь энергию от промежности вверх по позвоночнику до макушки,от макушки выдыхаешь и пускаешь энергетический поток по лицу,передней части шеи,груди,животу до промежности,а деалее по задней поверхности ног до пяток...Затем опять вдох и от середины ступни,по наружной поверхности ног,коленей до промежности и выше по задней поверхности спины,шеи головы...
То есть мысленно рисовать энергетически вот такую 8 на всё тело...Это просто не даст думать о чём-то другом и прекрасно расслабляет...
Удачи

[Мышонок Скраффи]

Ну что могу сказать, вчера по пути домой попробовала в транспорте "попасть на луг". Не знаю на сколько все это БЫЛО, но мне кажется, что я не столько видела и была на своем лугу, сколько заставляла себя думать что я там...
О как выразилась...

А вот сегодня, ехала на работу, включила музычку специальную для медитаций (Утренние птицы называется), и почувствовала в одно мгновение, как плюхнулась в высокую зеленую траву... И все.. больше ничего...

[Лана Свет]

На мой взгляд - это уже прогресс !!! 003

[Мышонок Скраффи]

тогда буду работать дальше в том же направлении :)