техника остановки бега мыслей

Ульнара
Сообщения: 434
Зарегистрирован: 22.4.2008, 18:08

техника остановки бега мыслей

Сообщение Ульнара » 13.6.2008, 12:28

Существует множество способов, остановки бега мыслей. Условно их можно разделить на три большие группы:

- методы вытеснения мыслей (другими, периодически повторяющимися мыслями)
- методы концентрации внимания на каком то объекте
- методы сознательного подавления бега мыслей


Метод вытеснения.

Суть метода вытеснения состоит в том, чтобы заменить беспорядочный бег случайных мыслей в нашей голове на многократное повторение одной и той же фразы или определенного звукосочетания.

В восточных духовных школах подобные звукосочетания типа (О-О-У-М-М) или (ОУМ-МАНЕ-ПАДВЕ-ХУУМ) называются мантры. Если очень долго, буквально в течении нескольких часов повторять одну и ту же мантру, то можно устойчиво перейти в измененное состояние сознания, в котором у человека начинают прявляться его необычные способности и устанавлявается прочный контакт с эгрегором.

Вы можете попробовать этот метод для остановки бега Ваших мыслей, многократно повторяя про себя мантру (О-У-М-М) или любую другую молитву.

На освоение этой методики необходимо отвести не менее двух недель и в итоге добиться полного отсутствия мыслей в течяении 10 - 15 минут.

Метод концентрации внимания.

Следующий метод концентрации который широко используется при обучении во многих восточных духовных школах, требует сосредоточить внимание и непрерывно наблюдать какой нибудь предмет или процесс. Это может быть точка на стене, картина, рисунок (специальные рисунки для концентрации и медитации называются "янтрами"), а может быть ваш внутренний процесс - дыхание, пульсация крови и т.д.

Это упражнение способствует развитию внимания и концентрации мышления, а оно достижимо только при остановке Вашей "словомешалки".

Главным условием правильного выполнения подобного упражнения является отсутствие каких либо размышлений на тему о предмете концентрации. Необходимо просто смотреть и ощущать, не переводя полученные ощущения в слова. Смотреть и все.

Так нужно делать по 20 минут в день до достижения устойчивого результата - остановки бега мыслей на 10 -15 минут подряд.

Метод подавления мыслей.

Слудующая группа методов подавления мыслей включает в себя множество самых различных образов, позволяющих избавиться от бега мыслей в голове.

Например можно представить себе картину, что вы берете полотенце и "вытираете" им все мысли у себя в голове. Как только появилась новая - сразу полотенце в руки и стираете ее. Или выметаете веником. Или придавливаете блином от штанги (мысленно конечно же).

Причем появление любых образов или картинок перед мысленным взором не считается недостатком. Образы могут быть любыми. Важно только, чтобы они не сопровождались (в мыслях) словами или фразами. Каждую появившуюся оформленную в слова мысль нужно немедленно изгнать с помощью образов-картинок. Поначалу возникнут проблемы с разделением образов и слов, но после небольшой тренировки вы научитесь видеть "картинки" без словесного сопровождения.

Аватара пользователя
Любопыствующий
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 2.6.2008, 22:54

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Любопыствующий » 16.6.2008, 17:35

Еще есть метод внутреннего безмолвия об этом Кастанеда писал весьма неплохо.

Аватара пользователя
Малион
Сообщения: 868
Зарегистрирован: 5.5.2008, 06:32

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Малион » 23.6.2009, 15:14

на мой взгляд самы простой способ остановки мыслей - перевод внимания на чувства (зрение, слух, обоняние и т.д., или ощущения в теле) когда мыслям внимание не уделяешь они затухают. можно конечно и на мыслях сконцентрировать внимание, но по-моему это сложнее. Вобщем надо найти свое внимание и научиться им управлять

Аватара пользователя
Лана Свет
Сообщения: 9811
Зарегистрирован: 20.4.2008, 04:11

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Лана Свет » 23.6.2009, 19:17

А моежет всё гораздо проще ?
Попробуйте просто расствориться в окружающем вас прекрасном мире : в цветах, в листьях деревьев, шумящих на ветру, в шорохе травы, в запахе летнего луга, в облаках, бегущих по небу, в солнечных лучах, в журчании ручейка, в музыке, да мало ли в чём ещё... а мысли, надоедливые глупые мысли, они туда не проникают, слишком высок барьер для них, слишком тяжелы они для полёта...
В вечность мы возьмем то, что потрогать нельзя, - то, что уступили, простили, отдали.
Петр Мамонов

Аватара пользователя
Странник
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 28.7.2008, 12:09

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Странник » 3.7.2009, 16:12

Внутренний диалог это все посторонние звуки в голове или только рассуждения самим с собой ?

Аватара пользователя
Лиска
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 2.5.2008, 11:43

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Лиска » 4.7.2009, 14:21

посторонние звуки в голове
странник, что ты под этим имеешь ввиду?

Аватара пользователя
Радуга
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 21.3.2009, 13:27

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Радуга » 5.7.2009, 13:48

Странник @ Пт Июл 03, 2009 4:12 pm писал(а):Внутренний диалог это все посторонние звуки в голове или только рассуждения самим с собой ?
Внутренний диалог - это поддерживание в мыслях того мира, с которым ты успел познакомиться, то как ты его расшифровываешь и то каким его воспринимаешь. Мысли могут приходить и из вне. Эдакие отрывочки программок. Какие-то пролетают мимо и лишь след шумового эффекта оставляют. Какие-то цепляются в нас и мы начинаем их развивать дальше.

Техники остановки ОВД способствуют смещению точки сборки восприятия. И если ты начал слышать "посторонние" звуки и видеть образы и картинки - это первый шаг к пониманию того, что мир не только такой, каким тебе его предложили увидеть. Эт здорово!

Аватара пользователя
Странник
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 28.7.2008, 12:09

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Странник » 6.7.2009, 14:55

Лиска @ Сб Июл 04, 2009 11:21 am писал(а):
посторонние звуки в голове
странник, что ты под этим имеешь ввиду?


Сложно объяснить... например - останавливаю свои рассуждения...молчу, а потом чей-то голос комментирует мои мысли или действия и т.п. ...то есть в момент моего внутреннего молчания... я могу услышать внутри себя не свой голос, а любой другой... вспомнить песню...чьи-то слова...картинки и т.п.

Аватара пользователя
Странник
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 28.7.2008, 12:09

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Странник » 6.7.2009, 14:56

Радуга, а как перемещать точку сборки ?

Аватара пользователя
Лиска
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 2.5.2008, 11:43

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Лиска » 6.7.2009, 16:40

Есть старая техника остановки внутренней болтовни : просто наблюдай за течением слов, образов, звуков... При этом не вовлекайся в их игру, а оставайся молчаливым наблюдателем, перед которым течет весь этот процесс. И так выйдешь из под власти внутреннего диалога.

Намеренное перемещение точки сборки - опасное действие, нужно дать себе четкий ответ - зачем тебе это нужно, все взвесить , а потом ее двигать. Ну конечно надо знать какое ее положение соответсвует нужному состоянию, и как вернуться в нормальное положение... Я считаю что правильнее и безопаснее не двигать ее специально, а просто осозновать перемещение от "обычного бытового", с целью просто объяснить это все бедному разуму, чтобы не мешал своими страхами во время этого самого перемещения.

Аватара пользователя
Радуга
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 21.3.2009, 13:27

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Радуга » 6.7.2009, 20:47

Согласна с Лиской. Восприятие само смещаться начнёт. Созерцание вполне безопасно, нежели намеренное смещение. Так что не рискуй "крышей", она ещё пригодится. :D

Аватара пользователя
Странник
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 28.7.2008, 12:09

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Странник » 7.7.2009, 08:27

А мне не страшно :x

И где же еще есть информация про эту точку?

Аватара пользователя
Лиска
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 2.5.2008, 11:43

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Лиска » 7.7.2009, 10:11

Да причем тут страшно - это просто не нужно... если почитать, то у Кастанеды...

Аватара пользователя
Странник
Сообщения: 217
Зарегистрирован: 28.7.2008, 12:09

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Странник » 7.7.2009, 13:57

А почему не нужно ?

Аватара пользователя
Лиска
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 2.5.2008, 11:43

Re: техника остановки бега мыслей

Сообщение Лиска » 7.7.2009, 16:19

А зачем? Ведь это просто следствие перемещения самоосознания.

Ответить

Вернуться в «Прикладное волшебство»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость